Alimentation

L'alimentation est un pilier essentiel de la réussite sportive, car elle fournit les nutriments nécessaires pour l'énergie, la récupération et l'optimisation des performances physiques et mentales des athlètes. 

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L’hydratation pourquoi et comment ?

L'eau est à la base de la vie. Notre corps est composé à près de 60 % d'eau, ce qui souligne l'importance cruciale de l'hydratation pour maintenir un fonctionnement optimal. 

Comprendre ce que je mange

Il est très important de comprendre comment notre corps fonctionne, quels sont ses réels besoins et quels types d’apports choisir, quand et comment.