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Créatine monohydrate pure 300G
25,90 €
TTC
Créatine monohydrate pure à 100%
Absorption maximale grâce à ses particules ultrafines 200 mesh, supérieures aux standards habituels à 80 mesh
Améliore la force et l’énergie pendant les entraînements intensifs : musculation, sprint, crossfit et sports de combat
Développe le volume musculaire
Sans gluten et sans lactose
Convient aux végétaliens
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Marque française
Paiement sécurisé garanti
Livraison express sous 1 à 3 jours
Qu'est ce que la créatine ?
La créatine est une molécule que le corps produit naturellement à partir de trois acides aminés : glycine, méthionine et arginine. L’organisme fabrique de la créatine naturellement dans le foie, les reins et le pancréas. Il en produit environ 1 à 2 g par jour en fonction de ses besoins.
La créatine est aussi présente dans l’alimentation, principalement dans les aliments d’origine animale comme la viande, le poisson et la volaille. Mais ces apports restent souvent insuffisants pour couvrir tous les besoins du corps.
Si vous ne mangez pas de viande régulièrement, ou si vous êtes végétarien ou végan, votre apport en créatine sera plus faible. Pour les personnes qui pratiquent le sport de manière intensive, les besoins en créatine sont beaucoup plus élevés que pour un individu sédentaire. En effet, l'entraînement augmente la demande du corps en créatine, ce qui rend la supplémentation particulièrement utile pour soutenir les performances et la récupération.
Les types de créatine
Il existe plusieurs types de créatine sur le marché, tels que la créatine nitrate, la tri-créatine malate, la créatine HCL et la KRE Alkalyn. Toutefois, la créatine monohydrate reste de loin la plus étudiée et validée par les recherches scientifiques.
La créatine monohydrate est la forme la plus populaire et la plus recommandée pour sa biodisponibilité exceptionnelle, avec une capacité à passer dans le sang et une vitesse d'absorption proche de 100%. Nous la recommandons sous forme de poudre, car elle est mieux absorbée par l’organisme par rapport à la créatine en pilule ou en gélule.
Pourquoi choisir notre créatine monohydrate pure ?
Les bienfaits de la créatine monohydrate
Développe la force musculaire
Augmente l’énergie
Accélère la récupération
Débloque la stagnation dans l'entraînement
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Augmente le volume musculaire en provoquant une rétention d'eau
C'est l'un des meilleurs compléments que nous recommandons, grâce à ses nombreux bienfaits, son absence de danger pour la santé et son prix très abordable.
Notre Créatine Monohydrate 200 Mesh est un complément alimentaire de créatine monohydrate pure de la plus haute qualité. Grâce à sa micronisation à 200 mesh, elle offre une absorption optimale, surpassant largement les standards habituels à 80 mesh, souvent responsables d'une assimilation insuffisante.
Avec 300g de créatine monohydrate pure par pot, ce produit est conçu pour maximiser vos performances, favoriser la prise de muscle et améliorer la récupération. Un choix idéal pour tous les sportifs !
Des recherches indiquent que la créatine pourrait avoir d'autres bienfaits tels que la ralentissement de la maladie de Parkinson, l'amélioration de la régulation de l'insuline, la réduction des risques de dépression, l'amélioration de la cognition et de la mémoire à court terme.
Enfin, il est essentiel de souligner que la créatine n'est absolument pas un produit dopant.
Idéale pour qui ?
La créatine peut être consommée par tout le monde, hommes et femmes, quel que soit l’objectif physique. Elle est particulièrement bénéfique pour :
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Sportifs à l’entraînement intensif : pour améliorer la performance et favoriser la récupération.
Personnes ne consommant pas beaucoup de viande : qui pourraient avoir un apport insuffisant en créatine via l’alimentation.
Objectif prise de muscle : elle augmente la quantité d’eau intramusculaire, rendant les muscles plus volumineux et plus définis.
Objectif perte de gras/sèche : augmente la masse musculaire maigre tout en fournissant suffisamment d’énergie pour la performance et la force.
Végétariens et végan : dont l’apport en créatine est souvent plus faible
Amélioration des performances sportives : en augmentant la force et l’énergie pendant les séances de sport.
Personnes âgées : aide à maintenir ou augmenter la masse musculaire et la force, qui ont tendance à diminuer avec l'âge.
Sédentaires et débutants en activité physique : pour stimuler un meilleur métabolisme et maintenir la masse musculaire.
- 100% créatine monohydrate pure
- Micronisation à 200 mesh pour une absorption optimale, surpassant les standards habituels à 80 mesh
- Ingrédients : Créatine monohydrate
- Goût : neutre
- Fabrication : européenne
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Par portion recommandée de 3g |
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Créatine |
3000 mg |
Dosage :
Le dosage recommandé est de 3 g par jour, avec une possibilité d’aller jusqu’à 5 g par jour selon vos besoins.
Comment la consommer ?
Avec de l'eau ou mélangée à d'autres boissons
Associée à notre whey isolate Mad Nomade
Quand la consommer ?
En cours ou en fin de repas pour une meilleure absorption
Après l'entraînement pour optimiser la récupération
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