La supplémentation : Pourquoi, quand et comment ?

Il est très important de comprendre comment notre corps fonctionne, quels sont ses réels besoins et quels types d’apports choisir, quand et comment.

La supplémentation, qu’est-ce que c’est ?

Un apport qui va être amené au corps en « supplément » des apports nutritionnels basiques quotidiens

La supplémentation dans quel cas ?

Soit pour pallier des carences ou répondre à des besoins complémentaires ponctuels

Soit, dans le cas des sportifs, dans un objectif d’optimisation de performance, de récupération, régénération et d’intégrité physique à long terme.

Quelles supplémentations et pour qui ?

Dans le cadre de carences confirmées et avisées par des examens médicaux, une supplémentation adaptée sera prescrite sur une période correspondant aux besoins

Concernant les sportifs on ne parlera pas de carences mais de besoins accrus liés à une activité physique plus au moins intense. Dans la cadre des sports de combats notamment les contraintes physiques, physiologiques et nerveuses liés à ces sports sont des facteurs très importants..

Exemple de compléments au quotidien :

Créatine, collagène

En compléments selon les besoins :

Oméga 3, magnésium, guarana, ashwagandha, protéines en poudre…