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La supplémentation : Pourquoi, quand et comment ?
Il est très important de comprendre comment notre corps fonctionne, quels sont ses réels besoins et quels types d’apports choisir, quand et comment.
La supplémentation, qu’est-ce que c’est ?
Un apport qui va être amené au corps en « supplément » des apports nutritionnels basiques quotidiens
La supplémentation dans quel cas ?
- Soit pour pallier des carences ou répondre à des besoins complémentaires ponctuels
- Soit, dans le cas des sportifs, dans un objectif d’optimisation de performance, de récupération, régénération et d’intégrité physique à long terme.
Quelles supplémentations et pour qui ?
- Dans le cadre de carences confirmées et avisées par des examens médicaux, une supplémentation adaptée sera prescrite sur une période correspondant aux besoins
- Concernant les sportifs on ne parlera pas de carences mais de besoins accrus liés à une activité physique plus au moins intense. Dans la cadre des sports de combats notamment les contraintes physiques, physiologiques et nerveuses liés à ces sports sont des facteurs très importants..
Exemple de compléments au quotidien :
Créatine, collagène
En compléments selon les besoins :
Oméga 3, magnésium, guarana, ashwagandha, protéines en poudre…